Perché senti di “non essere abbastanza” quando sei esausta?
L’ansia ti fa sentire smarrita perché la tua mente è proiettata su tutti i “cosa succederà se…” che non sono ancora successi. Questa stanchezza emotiva ti porta a credere di “non essere abbastanza” forte per affrontare il futuro. Smetti di darti la colpa, è solo un segnale che sei disconnessa dal presente.
Il Consiglio che Ti Ancorerà al Presente: La Regola del 5
La cosa più semplice che puoi fare subito è un esercizio di Ancoraggio per spezzare il ciclo di pensieri. Prova la “Regola del 5-4-3-2-1”:
- Nomina 5 cose che vedi.
- Nomina 4 cose che puoi toccare.
- Nomina 3 cose che senti.
- Nomina 2 cose che puoi annusare.
- Nomina 1 cosa che puoi gustare.
Questo esercizio ti riporta immediatamente nel corpo.
La Soluzione per un Cambiamento Duraturo
Questo esercizio ti dà un minuto di calma. Ma per uscire definitivamente dalla nebbia emotiva, hai bisogno di strumenti per il cambiamento duraturo che vadano alla radice del problema.
È per questo che ho creato degli incontri online, dove fare un lavoro mirato e individuale, utilizzando vari strumenti come:
- Le Tecniche di Respirazione per la gestione dell’ansia immediata e per un sonno profondo.
- Spunti di Riflessione Unici che ti daranno la chiarezza e la forza per smettere di subire.
- Strategie Concrete per il tuo benessere che puoi applicare da oggi stesso.
Se sei stanca di vivere a metà, è il momento di iniziare e trovare la tua forza interiore.
Qui il link per te: https://linktr.ee/soniafellini
